Les bienfaits du sauna après le sport

À Genève et à Lausanne, les salles de sport WellNess disposent d’un espace bien-être avec sauna. Pourquoi terminer vos séances de sport par un bain de chaleur sèche ? Quels sont les bienfaits du sauna sur le corps ? Décryptage avec le coach.

6 bonnes raisons de faire un sauna après l’entraînement

Après une séance de sport intense, le corps est soumis à des tensions physiques. Vos muscles sont fatigués et des toxines ont été libérées pendant l’effort. Pour optimiser le processus de récupération, la chaleur sèche s’impose. On vous explique pourquoi.

Les effets du sauna sur le corps

Au gym de Genève, comme au gym de Lausanne, les pratiquants sont unanimes. Une séance de sauna après le sport leur apporte une détente incomparable. Savez-vous pourquoi ? Parce que la chaleur possède des bienfaits multiples.

Relaxation musculaire

Soumis à une température élevée, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui produit un effet coup de fouet sur la circulation, favorisant ainsi l’oxygénation des muscles.

Effet détox

Quand on a chaud, voire très chaud, on transpire. Et cette sudation abondante permet à l’organisme de se débarrasser de ses toxines et autres déchets métaboliques.

Réduction des courbatures

Vous avez changé d’entraînement et vous redoutez la survenue de courbatures douloureuses ? Le sauna, grâce à l’augmentation de la température corporelle qu’il induit, diminue les douleurs post-training et améliore la récupération.

Les effets du sauna sur le mental

Le sport ne sollicite pas seulement votre corps, mais aussi votre esprit. Après une séance exigeante, le sauna offre un véritable espace de décompression. À Genève et Lausanne, où le rythme de vie peut être effréné, prendre un moment pour soi dans une cabine de sauna peut réellement faire toute la différence !

Réduction du stress

L’effet apaisant de la chaleur, couplé aux bienfaits d’une séance de remise en forme, a pour effet de favoriser la libération des endorphines, les hormones du bonheur.

Amélioration du sommeil

Moins de stress signifie un sommeil plus profond et réparateur, ce qui est essentiel pour une récupération optimale.

En conclusion, allier sport et sauna, c’est s’assurer un bien-être global. N’hésitez plus et offrez à votre corps ce moment de détente après l’effort.

Bonne séance à tous !

Crédit Photo : Freepik

Auteur : Séverine