Psy : les bienfaits de la pole dance sur le mental
Les effets de cette danse acrobatique sur le corps ne laissent aucun doute. En revanche, avez-vous déjà réfléchi aux répercussions de la pole dance sur le mental ? On fait le point sur tous les bienfaits de cette pratique girly par nature.
Ultra-gainante, challengeante physiquement, la pole dance se pratique autour d’une barre métallique qui permet des postures acrobatiques audacieuses. À son volet cardio s’ajoute une stimulation musculaire record qui permet un développement de la force, mais également de la souplesse et de la coordination. En complément de ces effets sur le corps, la pole dance possède un impact profond sur le mental. Décryptage d’une discipline autrefois sulfureuse qui a depuis largement acquis ses lettres de noblesse.
Amélioration de la confiance en soi : la pole dance booste l’ego
La pole dance, en mêlant gymnastique acrobatique et danse, réveille non seulement le corps, mais aussi l’esprit. Pour réaliser certaines postures exigeantes, la tête en bas ou en drapeau tout en restant gracieuse, il faut à la fois faire preuve de courage, de force et de détermination. Autant de compétences qui s’affûtent au fil des cours, autorisant la réalisation de nouvelles figures toujours plus pointues. Résultat, au fil des semaines, la confiance en soi se renforce et grandit. Chaque nouvelle posture réussie s’apparente à une nouvelle victoire qui fait du bien à l’ego.
Réduction du stress, gestion de l’anxiété
La pole dance exige un niveau de concentration très élevé quand il s’agit de réaliser des figures en équilibre sur la barre. Durant un cours, l’esprit se focalise totalement sur l’action, permettant aux tracasseries du quotidien de s’envoler totalement. Cet état de centrage sur l’instant présent possède des bienfaits analogues à ceux de la méditation. Oui, vous avez bien lu, la pole dance agit à la manière d’une méditation dynamique ! En complément, bouger active la sécrétion des hormones du bien-être qui contribuent à améliorer l’humeur.
Entretien de la plasticité cérébrale
Apprendre de nouvelles choses favorise la création de nouvelles connexions neuronales. C’est ce que l’on nomme plasticité cérébrale. Avec la pole dance, le cerveau est mis à l’épreuve. À chaque cours, il doit s’adapter pour permettre au corps de réaliser certains mouvements inédits.
Et vous, que ressentez-vous lors de la pratique de la pole dance ?
Crédit photo : Freepik
Auteur : Séverine
