Vous cherchez à perdre du poids ou à sécher. À booster votre endurance et votre condition physique ? Ces 3 activités sportives de haut vol sont faites pour vous. Présentation de concepts hautement calorivores à adopter sans tarder.
Ce programme Les Mills associe en un seul cours des mouvements issus des arts martiaux, le tout, au cœur de chorégraphies pensées pour réveiller votre cardio. En 45 ou en 60 minutes, des enchaînements inspirés du karaté, du taekwondo ou de la boxe se succèdent à vitesse grand V. Résolument tonifiant, un cours de Bodycombat™ promet de vous faire sortir de votre zone de confort et de stimuler absolument chacun de vos muscles.
À noter : les séances n’impliquent aucun contact direct pour des raisons de sécurité.
Nombre de calories brûlées par séance : 740 en moyenne*.
Avec ce concept Les Mills, à vous les chorégraphies ultra rythmées ! Un cours de Bodyattack™ (45 ou 60 min) engage aussi bien le haut que le bas du corps et c’est là l’un des secrets de son efficacité. Challengeant côté cardio, il n’est pas en reste sur le volet coordination. En prime, ses effets tonifiants ne sont plus à prouver.
Le résultat d’une pratique régulière ? Une condition physique en béton et une endurance à toute épreuve !
Nombre de calories consommées par séance : 675 en moyenne*.
Avis aux amateurs de cycling, le vélo indoor leur promet des sensations inédites. Avec ses contre-la-montre, ses pics cardio et ses enchaînements intenses, le RPM™ fait partie des programmes Les Mills incontournables.
Le plus : l’effet de groupe qui pousse à se dépasser.
Nombre de calories consommées par séance : 675 en moyenne*.
Alors, prêts à vous lancer ? N’hésitez pas à tester l’activité dans un de vos gyms WellNess à Genève ou à Lausanne !
*Le nombre de calories dépensées varie selon le profil de chacun (âge, poids, sexe, niveau…) et la teneur de chaque séance.
Crédit photo : Freepik
Auteur : Séverine