Lâcher prise avec un cours de pole dance à Genève
C’est bien connu. À Genève, les fitness où pratiquer la pole dance se comptent sur les doigts de la main. Bonne nouvelle si vous souhaitez vous lancer à corps perdu dans cette activité ô combien challengeante, le gym WellNess Genève propose des cours de pole dance chaque semaine. On a testé pour vous.
Pole dance Genève : un cours mémorable
Rendez-vous au fitness WellNess de Genève, dans la salle de cours collectifs. La coach nous fait commencer par un échauffement qui permet au corps de se préparer à l’effort. On sent l’excitation monter tandis que les premières séquences de la chorégraphie démarrent, mettant au défi les débutantes qui s’essaient à de premières figures.
Intense, le mot est lâché. La pole dance nécessite non seulement un bon cardio, mais aussi une musculature à toute épreuve. Sans parler du courage nécessaire pour se surprendre par les jambes, tête en bas. Ego boost garanti !
Au final, on quitte le cours délestée de moult calories et des images plein la tête (sans parler des sensations). Qui a dit que la pole dance était un sport de midinette ?
Quels sont les bienfaits de la pole dance ?
Du côté des effets bénéfiques de la pole dance sur le corps, on retient une action tonifiante, couplée à un renforcement musculaire et à un travail cardio qui affûte l’endurance. La souplesse s’améliore, à l’instar de l’équilibre et du sens du rythme. Ultra-gainante, la pole dance améliore la posture tout en renforçant la confiance en soi.
En résumé, la pole dance :
- Raffermit le corps.
- Renforce les muscles.
- Développe l’endurance.
- Permet de brûler des calories.
- Améliore la souplesse et l’équilibre.
- Affûte le sens du rythme.
- Gaine tout le corps, améliorant la posture.
- Redonne confiance en soi.
Comment s’habiller pour faire de la pole dance ?
On dit non au jogging ! Pratiquer la pole dance exige une tenue tout à fait pensée pour une adhérence maximale à la barre. Exit donc les vêtements de sport qui glissent. Bonjour aux micro-shorts et aux débardeurs ou aux brassières qui augmentent le nombre de cm² de peau en contact avec la barre. À faire : prendre une douche avant le cours pour éliminer toute trace de lait corporel.
Pole dance Genève : ce cours de danse fitness se pratique chez WellNess Sport Club et est inclus dans l’abonnement au gym.
Crédit photo : WellNess
Publié le 03 juin 2024