Dépassez-vous grâce au cross-training à Genève !
Votre truc, c’est résolument l’intensité couplée au galbe ? Avec le cross-training, vous tenez le cours de remise en forme idéal à Genève. Qu’est-ce qu’un cours de cross-training, pourquoi pratiquer… Avis aux novices, on répond à toutes les questions dans cet article !
Au sommaire :
- Qu’est-ce qu’un cours de cross-training ?
- Quelle est la différence entre le CrossFit® et le cross-training ?
- Pourquoi faire du cross-training ?
- Est-ce que le cross-training muscle ?
Qu’est-ce qu’un cours de cross-training ?
Pour répondre à cette épineuse question, on vous emmène dans le fitness WellNess de Genève. Là, plusieurs cours de cross-training sont dispensés chaque semaine. Et vous savez quoi ? On a interrogé le coach responsable de l’activité.
Voici ce qu’il nous dit de cette discipline fonctionnelle : « Le cross-training fait partie des sports les plus complets au monde. Il a la particularité de mixer différents types de stimulations, combinant ainsi, lors d’un même cours, des mouvements de gymnastique, d’haltérophilie, d’athlétisme… En clair, on pousse, on tire, on court, on saute dans le cadre de WODS (Work Out of the Day) hyper variés à chaque séance. Le tout, sur un rythme effréné qui fait de chaque session un training basé sur la haute intensité. »
Et les résultats se manifestent à l’issue de quelques semaines :
- Galbe musculaire redessiné.
- Endurance améliorée.
- Amplitude articulaire élargie.
- Confiance en soi reboostée.
Le plus du cross-training : la variété des WODS qui font de ce sport une discipline idéale pour lutter contre la monotonie !
Où pratiquer : à Genève, le cross-training se pratique chez WellNess Sport Club, un gym pluridisciplinaire qui propose également des cours cardio, renfo, du RPM™, des activités zen et en piscine.
Quelle est la différence entre le CrossFit® et le cross-training ?
Aucune puisque cross-training est un terme générique pour désigner une discipline fonctionnelle qui stimule le corps d’une manière complète. Quant au CrossFit®, il s’agit d’un nom de marque déposé qui reprend les principes de la discipline.
Pourquoi faire du cross-training ?
Comme son nom l’indique, le cross-training s’appuie sur la pratique d’exercices croisés. Réalisées en haute intensité, ces stimulations complémentaires ont pour effet de décupler les performances et de développer toutes les capacités physiques.
Son but ultime ? Faciliter les gestes du quotidien en affûtant 10 volets que sont :
- La souplesse.
- La vitesse.
- La coordination.
- L’endurance musculaire
- L’endurance cardiovasculaire.
- La force.
- L’agilité.
- L’équilibre.
- Le tonus musculaire.
- Le galbe.
Alors, prêts à vous lancer ? Si oui, rendez-vous dans votre gym à Genève pour tester un WOD de cross-training !
Est-ce que le cross-training muscle ?
Grâce à sa panoplie de mouvements fonctionnels polyarticulaires, le cross-training agit évidemment sur la musculature ! En associant haltérophilie, athlétisme et gymnastique, cette discipline de haut vol développe la fibre musculaire sans pour autant viser le volume XXL. À pratiquer si vous cherchez à dessiner votre silhouette et à renforcer chaque muscle de votre corps !
Pour en savoir plus au sujet du cross-training, rendez-vous dans votre gym WellNess Genève pour rencontrer nos spécialistes !
Crédit photo : WellNess – Textes : Skom.
Publié le 16 novembre 2023