Pilates, tai-chi et yoga se sont donné rendez-vous au cœur de ce concept LesMills. Avec Bodybalance™, accédez à un univers ressourçant qui favorise relaxation, renforcement musculaire et assouplissement. Qui dit mieux ?
Un cours de Bodybalance™ associe des exercices de renforcement musculaire réalisés en profondeur (gainage) et un recentrage puissant. En 45 minutes, il vous fait expérimenter 3 disciplines en une, combinant asanas issues du yoga, postures de Pilates et mouvements tout en fluidité du tai-chi.
Le résultat ? Une sensation de sérénité qui vous envahit à chaque séance durablement et tout de même 390 calories en moins.
Côté bienfaits, un cours de Bodybalance™ permet de :
– améliorer sa technique de respiration,
– développer sa souplesse,
– affûter sa capacité de concentration,
– se détendre de manière durable et de lutter contre le stress,
– d’améliorer son sommeil,
– de gainer toute sa musculature,
– de tonifier les abdominaux.
Des vêtements de yoga ou de Pilates font l’affaire. Choisis amples et confortables, ils doivent autoriser toutes les postures et les mouvements sans entraver le corps. A noter : la discipline se pratique pieds nus pour un meilleur ancrage au sol.
Les chorégraphies de Bodybalance™ changent tous les 3 mois afin de conserver une efficacité optimale. Le corps ayant tendance à s’habituer au même type d’effort, varier les mouvements s’avère nécessaire.
Dépourvu d’impacts et de volet cardio, ce cours peut être pratiqué par tous. A noter : le système d’options qui permet d’adapter les chorégraphies à chacun.