Séances de krav maga
Le cours d’autodéfense par excellence
Tenez-vous prêt à affronter toutes les situations !
Avec ce cours de krav maga, découvrez une discipline d’autodéfense et de contre-attaque complète.
Entre techniques de clés (bras, jambes…), analyse de l’environnement et posture à adopter pour éviter les attaques, cette discipline axée sur la protection et la sécurité promet de renforcer la confiance que vous avez en vos capacités.
Les bienfaits d’un cours de
krav maga
La pratique régulière du krav maga développe :
– L’endurance.
– La force.
– La souplesse.
– L’estime de soi.
– La capacité à gérer le stress.
– Les réflexes.
– La coordination.
– L’agilité.
– La maîtrise de soi.
Description d’un cours de
krav maga
- Direction la salle de cours collectifs pour la découverte du krav maga ! La séance débute par un échauffement qui prépare les articulations et le bloc cardio aux efforts qui suivront.
- Des mises en situation de conflit ou d’agression viennent ensuite, permettant l’apprentissage des mouvements et des placements à mettre en œuvre lors d’une parade.
- Le secret de l’efficacité d’un cours ? Les nombreuses répétitions qui transforment les mouvements appris en réflexes sur le terrain. Et la notion de fuite, souvent plus opportune qu’un affrontement physique. Bon à savoir !
- Démonstrations et ateliers en mini-groupe se succèdent tandis que le professeur montre comment détourner un objet du quotidien en accessoire défensif.
- La séance s’achève sur une série d’étirements.
Ce cours de krav maga s’adresse absolument à tous. Il autorise un début de pratique en cours d’année (système d’options au cas par cas).
Le krav maga exige le port d’une tenue spécifique de type coquilles, jambières, protège-dents, pantalon de type kimono.
